戒煙日記（二） @ 人生過一半的雜念

2月26日12：15 貼下第一片「淨菸」，吃飯

12：30 飯後一根煙（別問我為什麼…）

我從來沒想過我貼上貼片後，能完全的不吸煙

我覺得我能漸進就很了不起了，我很想要那種吃藥的方法

12：40 坐公車去開會，心理一直耿耿於懷戒煙的事情，我發現抽煙對我來說是一個喘息的空間，我常跟人相約提早到10分鐘，抽一支煙、休息一下，等人或者整理腦子，那是個對我重要的空檔或是說計畫；我開始變得有點焦慮，那我等下都不能抽煙？？～有點心悸～想起看過的戒煙網站，說焦慮時可以紀錄自己的心情

車上，我的腦不停浮現何時要抽煙，讓我很焦躁，有一種要戒毒的感覺

13：05 公司開會前，抽了一支

14：20開會中，抽了第二支

15：00開會快完，抽了第三支

16：00結束，跟朋友約喝咖啡，路上抽了第四支

18：00咖啡中，抽了第五支

18：30咖啡結束，抽了第六支

    看起來覺得很多喔？
    其實跟以往比起來是少很多的，而且難過的是，大部分的抽起來時，都很有罪惡感….
    因為很冷，所以跟朋友走一段路，自己又走了很大一段路，想暖身、也兼運動，從敦化忠孝東路口沿著復興南路走辛亥路，走到台北科技大學，坐公車又在想抽煙的事，於是提早一點下車走到頂好，很乖的買了兩包芹菜跟小黃瓜；回家；跟兒子玩一下下，到書桌前。正常我回到家，肯定會抽一支煙，這回因為熱身一陣子，還熱呼呼的，好像還可以忍，但我忍沒5分鐘，8點20抽了第七支

    坐到電腦前，十分的想抽煙，煙放在旁邊，剩10支，我想我應該把桌上的所有相關煙的打火機、煙灰缸、全部丟掉，但避免浪費落人口實（？），我決定抽完剩下的煙再來丟！！

    20：45坐在電腦前非常想抽，醫生說可以記筆記、記心情，該記的都記了，我拿起筆來當煙抽（我以前一直覺得用吸管應該可以取代煙的感覺），吸了好大一口，完全沒有感覺，而且覺得自己很蠢。

    決定下去切小黃瓜跟芹菜，切了兩大盒，一盒放在桌旁，實在靜不下心來寫功課，為了鞏固自己的決心，於是去華文戒煙網，認真的看了起來；.........

抽了一包芹菜！

    好險我現在才到戒煙網，若早知道要禁咖啡，我應該是會放棄去戒煙門診，因為咖啡跟香菸可是早上醒腦的必備良伴…對我來講接近一個神聖的儀式....

整個網站看完，有點覺得抽煙的人是萬惡不赦的

    這裡很狠，算出來，平均每包煙50元，每天算一包半，我這20多年來，一共花了壹百八十四萬兩千零四十四元…雖然我已經選了最便宜的香菸了，還是有敗家之嫌，不過捐了很多錢給健康捐（多到我覺得政府搶錢），所以我現在可以有健保的戒煙門診可去....(是要這樣感恩？）

    10點多，我決定抽完第八支煙，去睡覺，不過很沮喪的事（還是應該開心？），抽起來沒有舒坦、久旱逢甘霖、天搖地動的感覺，竟然抽一半，我就丟了…..

    算了一下，只抽了13根煙左右（含早上寫戒煙日記一的那兩支）…

   2月27日

   是因為昨天太早睡？我5點半就起床，還是戒煙的戒斷症狀？
   平常習慣先喝一杯溫水，吃完早餐，配著咖啡，才會抽第一支煙，今天要去學校當愛心媽媽，好像沒有很想抽的慾望，有點擔心配了咖啡就會狂抽，以前我常擔心等下到學校不能抽煙，就會抽了兩支才出門，但沒另外準備要喝什麼（其實我昨天買了芝麻糊來泡，光想煙的事就忘了），於是還是泡了咖啡，還沒喝，就到學校去了。而且沒抽煙….

    準備回家，想要去運動一下，因為今天有功課要趕，怕頭腦不濟，光想煙的事，到河濱公園走30分身子暖了，回到家，坐到電腦前；又開了新聞網站，其實早就發現這新聞網站是罪惡的淵藪，我每回只要看看都花了一兩個小時，東繞繞西繞繞聯合、蘋果、自由、中時，只挑自己有興趣的標題，也會花一兩個小時，而且最嚴重的是看完頭好像裝了醬糊，眼睛好像糊到蛤仔肉，晨型人的計畫，都敗在新聞網站～～～更氣的是明明知道還忍不住，到底是擔心錯過什麼國家大事？？


       9：45看完國家大事，非常想抽煙，拿起來放在嘴邊，沒抽

10：30，又很想抽，拿起來放在嘴邊，又放下去；很餓，於是去泡了芝麻糊，喝了一大半，肚子暖了更想抽煙了

10：48 抽了今天的第一支煙（「簡直」就是大成功，但我的一小步，是戒煙的一大步啊，我竟然可以忍這麼久！！！？？）

我的煙，昨天算過剩最後九支，我希望不要再買了，看能不能在明日的母難日結束前，展開我後半生的無煙生涯（說的好像要贖身、金盆洗手，再不要過煙花生活之類）

其實邊寫功課邊焦慮，但我今天要作的已經算是不太用腦的功課，就還是很擔心自己會酗起煙，於是又小酗起小黃瓜

1：45午飯過後，抽了第二支飯後煙，但因為在電視機前看電視邊吃，吃完就忍不住睡了（後來發現有疲倦這個戒斷症狀！是嗎？還是根本就很愛睡，天氣一冷更嚴重）

3點多起床，飯後忘了換貼片，24小時要換，於是換了第二片貼片

剛貼下貼片不久，一小時之內，都有點心悸

5：08有頭痛，跟以往的頭痛好像沒什麼不同，只把頭巾拉下來點

5：42抽了今天第三支煙，為什麼？已經想不起來！！漸漸感覺有痰，真希望真是焦油浮出來（肺部正在清除焦油和黏液代表肺部的功能正在恢復中）有那麼神奇？？神速？？

7：50抽第四支飯後煙

8：20頭痛

寫企畫案預算，打到頭要爆了，想抽煙，乾脆來把筆記整理一下，今天很難得都沒想抽煙，在寫這篇的過程中（現在開始想
了）….旁邊小黃瓜已經換第二盒了，我想我吃這麼多高纖食物，竟然沒有落賽，那尼古丁，真的可通便喔？但以前我也不是很通啊，我算有邁進一大步（我自我安慰），正在掙扎今天要不要抽第五支煙，然後睡覺…..

睡前抽了第5支